Bỏ túi 4 thực phẩm càng ăn càng bổ máu đẹp da chị em cần biết!

0
225

Thiếu máu là bệnh lý thường gặp ở các chị em. Không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung, nó còn tác động tiêu cực đến làn da của chị em phụ nữ. Vì thế nhu cầu tìm các thực phẩm ăn gì bổ máu đẹp da đang rất được quan tâm. Cùng Chiem.vn tìm hiểu 4 thực phẩm “VÀNG” bổ dưỡng dưới đây!

Da xỉn màu, nám, tàn nhang do máu xấu!

Da xanh xao do thiếu máu

Da xanh xao do thiếu máu

Sự lưu thông, điều tiết lượng máu trong cơ thể có chức năng duy trì hoạt động bình thường của tất cả các bộ phận trong cơ thể. Việc lưu thông máu kém hay thiếu máu vì thế cũng ảnh hưởng đến nhan sắc của chị em phụ nữ, đặc biệt là làn da

Thiếu máu sẽ có những biểu hiện trên làn da như da xanh xao, nhợt nhạt. Các vết nám, tàn nhang vết nhăn xuất hiện với tần số dày đặc…

Collagen dạng nướchttps://menard.vn/uong-collagen-thuong-xuyen-co-bi-nong-va-noi-mun-khong/ tiện dụng hơn, khả năng hấp thụ cao hơn và hiệu quả cũng nhanh hơn xong so với dạng viên, bột thì collagen dạng nước giá thành cao hơn, vận chuyển cũng khó khăn hơn.

Để bổ sung lượng máu cho cơ thể, cần có sự thay đổi từ bên trong. Bổ sung các thực phẩm bổ máu đẹp da chính là bí quyết làm đẹp da an toàn và hiệu quả 

Cá hồi – Ăn gì bổ máu đẹp da

Cá hồi rất tốt cho sức khỏe - Ăn gì bổ máu đẹp da

Cá hồi rất tốt cho sức khỏe

Cá hồi là thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao, theo nghiên cứu thì trong 100mg cá hồi có chứa 0,7mg sắt. Ngoài ra axit béo Omega 3 giúp bạn có một làn da sáng và đều màu hơn. Bởi trong cá hồi có chứa Collagen – 1 loại Protein đặc biệt có khả năng liên kết các lớp biểu bì da. Vì thể sẽ đẩy lùi được các dấu hiệu của lão hóa, các vết nhăn, chân chim.

Các loại rau có màu xnh đậm

Đừng quên rau xanh - Ăn gì bổ máu đẹp da

Đừng quên rau xanh

Rau xanh là một loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa cơm của mọi gia đình Việt. Đặc biệt ở các loại rau có màu xanh đậm chứa nhiều chất sắt non-heme. Vì thế khả năng bổ sung sắt rất hiệu quả. Chất xơ, các vitamin khoáng chất có lợi cho cơ thể giúp đào thải độc tố, cân bằng cơ thể. Giảm thiểu tình trạng nóng trong, mụn nhọt, dị ứng.

Gan động vật – Ăn gì bổ máu đẹp da

Mỗi tuần nên ăn gan động vật 1 đến 2 lần - Ăn gì bổ máu đẹp da

Mỗi tuần nên ăn gan động vật 1 đến 2 lần

Bạn có biết gan của hầu hết các loại động vật đều chứa hàm lượng sắt rất lớn không? Trong 100g gan lợn cung cấp 12mg sắt, 100g gan gà cung cấp 10mg sắt và 100g gan bò cung cấp 6,5mg sắt. Nhất là trong kì kinh nguyệt, cơ thể Phụ nữ sẽ thiếu hụt máu nghiêm trọng. Vì thé các nàng nên nhớ bổ sung gan động vật vào bữa ăn thời điểm này nhé!

Tuy nhiên, khi sơ chế nhớ phải làm sạch, nấu chín thật kỹ. Chỉ nên ăn 1 đến 2 lần gan động vật mỗi tuần.

Thịt bò

Thịt bò là loại thức ăn bổ dưỡng

Thịt bò là loại thức ăn bổ dưỡng

Thịt bò là loại thức ăn bổ dưỡng, là nguyên liệu của nhiều món ăn ngon và hấp dẫn. Theo nghiên cứu trong thịt bò có chứa hàm lượng sắt khá cao ước tính khoảng 100g thịt nạc bò sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta khoảng 3,1 mg sắt

Thịt bò được xem là loại thực phẩm có khả năng cung cấp sắt tốt nhất cho cơ thể. Tuy nhiên với những người có các vấn đề về tim mạch, không nên ăn quá nhiều thịt bò.

4 thực phẩm trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi: “Ăn gì để da đẹp từ bên trong?”. Hy vọng bài viết có ích với bạn, hẹn gặp lại ở những bài chia sẻ sau!

>>> Hướng dẫn cách chăm sóc da mặt cho da hỗn hợp – Tips làm đẹp hữu ích

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây